Ik wil grip.

Wat zijn grenzen? Een grens is een afperking van wat van jou en van de ander is, maar ook van wat je wel en niet accepteert.

Bob is de makkelijke collega die nooit nee zegt. Hij is al snel getransformeerd tot de persoon waar andere collega’s hun stomme, saaie of lastige klusjes dumpen. Bob durft geen nee te zeggen en de stapel werk op zijn bureau blijft maar groeien. Net als zijn frustratie. Bob voelt wel dat de werkdruk te hoog wordt, maar het aangeven hiervan is voor hem een te grote stap. Collega’s en leidinggevenden zeggen wel vaak dat hij zijn grenzen aan moet geven, alleen heeft Bob geen idee wat ze daar nou mee bedoelen. Als gevolg doet de spreekwoordelijke druppel de emmer overlopen. Het wordt Bob te veel en hij zit er helemaal doorheen. Hij begint verschillende lichamelijke klachten te krijgen en meldt zich vaker ziek. Op een gegeven moment komt hij helemaal niet meer en zit hij met een burn-out thuis.

We weten het allemaal. Grenzen stellen is belangrijk. Ook op het werk. We hebben het recht om voor onszelf en onze grenzen op te komen. In de praktijk blijkt het soms wat lastiger te zijn. We hebben het idee dat ‘Ja’ zeggen ons verder gaat brengen op het werk. Dat je alleen maar goed en leuk gevonden wordt wanneer je altijd overal ja op zegt.

Soorten grenzen

Er zijn vier soorten grenzen te onderscheiden:

• Lichamelijke grenzen
• Emotionele grenzen
• Cognitieve grenzen
• Sociale grenzen

Waar ligt de grens?

Om je grenzen aan te kunnen geven, moet je eerst weten waar ze liggen én wat je te beschermen hebt. Heb je daar al eens over nagedacht? Écht nagedacht? Of kijk je zo een beetje van dag tot dag wat er op je pad komt en waar de grens ligt? 

Laten we duidelijk maken dat goede grenzen in overleg zijn gesteld. Het kan niet zo zijn dat de buurman grenspalen uit de grond trekt en ze drie meter verder in de grond slaat, en dat dit dan ineens de nieuwe grens zou zijn. 

Grenzen aangeven kan misschien stom voelen. Als aanstellerij. Dit is het niet. Goed je grenzen aan kunnen geven heeft vele positieve effecten. Door te weten waar de grens ligt, zal jij of een collega hier ook niet overheen gaan. Dit voorkomt uitval problemen op de lange termijn. Daarnaast ben je duidelijk en helder als je je grenzen aangeeft. Collega’s weten wat ze aan je hebben. 

Programma Grenzen

‘’Je moet gewoon je grenzen aangeven!’’ Een goedbedoelde opmerking van iemand in je omgeving waar je zelf meestal niks mee kunt. Want wat zijn je grenzen? Waar liggen ze en hoe geef je ze aan? Je wilt iedereen wel ter wille zijn en alle klusjes opknappen. Maar vaak gaat dit ten koste van jou.

Herken je dit beeld? Je bent niet de enige! 

In het Programma Grenzen gaan we samen ontdekken wat een grens is en hoe het stellen van grenzen in zijn werk kan gaan. Door middel van coaching en training nemen we jou aan de hand mee en word ook jij een kei in grenzen stellen én lezen!