Amplitie

Hoe pas je amplitie toe?

Amplitie gaat over het versterken van werkgeluk en bevlogenheid, vaak juist als dingen al goed gaan. Een grotere mate van bevlogenheid en werkgeluk van personeel leidt tot mooie situaties. Niet alleen voor de werknemer maar ook voor de organisatie. Zo heeft de wetenschap aangetoond dat gelukkige en bevlogen werknemers minder snel weggaan bij de organisatie. Ze zouden meer tevreden zijn, meer initiatief tonen, een hogere productiviteit hebben. Daarnaast hebben ze en een kleinere kans hebben om uit te vallen vanwege burn-out klachten. Hoe pas je amplitie toe?

Dit klinkt natuurlijk hartstikke mooi, maar hoe organiseer je dan een goed amplitie beleid? In dit artikel nemen we je mee in een aantal interventies en activiteiten die kunnen helpen bij een focus op amplitie. Want hoe pas je amplitie toe?

Allereerst is het goed om te weten dat amplitie voortvloeit uit de wetenschap over positieve psychologie. Dat betekent dat er niet perse iets fout hoeft te zijn in hoe dingen nu gaan. Positieve psychologie legt een focus op wat nog beter kan en gaat uit van de mogelijkheid om de mens nog verder in zijn/haar kracht te zetten. Het gaat over ‘voeden van wat al goed gaat´.

In tegenstelling tot curatie en preventie, legt amplitie de focus op alle medewerkers. Dit resulteert veelal in dat je minder tijd in curatie en preventie hoeft te steken en dat alle medewerkers en de organisatie betere resultaten gaan behalen.

Amplitie kent vele facetten. Om het behapbaar te houden beperken we ons in dit artikel tot vijf ingrediënten van amplitie. Het helpt je met de vraag: hoe pas je amplitie toe?

1. Goed nieuws delen

De wetenschap toont aan dat positieve gevoelens groeien als we goed nieuws of positieve gebeurtenissen delen met anderen. Het is zelfs zo dat het effect cumulatief lijkt te zijn. Des te meer mensen je vertelt over positieve gebeurtenissen, des te meer positieve emoties je ervaart. In een organisatie kun je goed gebruik maken van dit psychologische fenomeen om meer positieve emoties bij werknemers te stimuleren. Vier de successen samen! Wanneer je organisatie of team mooie en belangrijke resultaten boekt, neem de tijd om samen te komen en stil te staan bij de geleverde prestaties. Dit bevordert niet alleen werkgeluk en bevlogenheid van individuele medewerkers, maar ook de teamgeest en werksfeer.

2. Vergeven

Het vergeven van een ander leidt nagenoeg altijd tot een verbetering van de eigen gemoedstand. Gevoelens van ongenoegen en ontwijking kunnen veranderen in empathie en toenadering. Op de werkvloer is dit niet anders. Hoe meer we (oude) issues definitief kunnen afsluiten, hoe beter dit voor de ander, de (werk)sfeer en voor onszelf is. De ervaring leert dat er te snel gezegd wordt dat het klaar is óf dat het nooit klaar is. Door juist hier vorm en een proces aan te geven, vergroot je de weerbaarheid van de mens en dus het team en de organisatie. Je zou bijvoorbeeld de komende tijd in je team er op kunnen letten of er ook (humoristische) steken onderwater zijn en vervolgens eentje bespreekbaar maken, hetzij en plein public hetzij individueel.

3. Zegeningen tellen

Wanneer je je zegeningen telt ben je bewuster van alles wat goed is in het leven en hoe het anders kan zijn of is geweest. Het proactief stilstaan bij je zegeningen leidt tot dankbaarheid. Ook heeft het een positief effect op het welbevinden en de kwaliteit van interpersoonlijke relaties. Een goede manier om op werkgebied proactief hiermee bezig te gaan is om na elke werkdag positieve ervaringen in herinnering te roepen en op te schrijven. Moedig werknemers aan om dit te doen en leg ze uit hoe dit helpt in het behouden en vergroten van plezier in het werk. 

4. Optimisme stimuleren

De mate van optimisme in een persoon is een belangrijke voorspeller van of hij/zij haar doelen behaalt. Dit komt omdat een optimist ervan uitgaat dat de doelen haalbaar zijn en er daarom met meer motivatie en energie mee aan de slag gaan. Dit is een mooie self-fulfilling prophecy. hoe meer tijd en energie je ergens in steekt, hoe waarschijnlijker het is dat je je doel behaalt. Een goede manier om het optimisme van werknemers te bevorderen is door ze te stimuleren na te denken over hun ideale carrièreverloop. Om ze vervolgens aan te moedigen om een haalbaar plan op te stellen.

5. Persoonlijke doelen stellen

In het vorige stukje hebben we het al gehad over hoe nadenken over het ideale carrièreverloop en het opstellen van een plan hiervoor, het optimisme stimuleert. Het stellen en nastreven van persoonlijke doelen op zich is ook bevorderend voor het welbevinden. Communiceren met werknemers over hun doelen en hiervoor een stappenplan schetsen is een goede manier om hiermee aan de slag te gaan. Ook kun je als team concrete doelen stellen.

Bedenker van de term ´Positieve Psychologie´ en directeur van het Positive Psychology Center van de universiteit van Pennsylvania Martin Seligman heeft een mooi en effectief stappenplan om effectief doelen op te stellen en na te streven.

Stap één is om het slechts mogelijke scenario in te beelden en op te schrijven. Dit klinkt misschien gek, maar hiermee geef je uitwerking aan onze natuurlijke tendentie tot doemdenken. Door deze gedachten op te schrijven haal je ze als het ware van je onbewuste naar je bewuste en zullen ze je tijdens het opstellen en nastreven van je doel minder dwars zitten.

Stap twee is om het meest rooskleurige scenario uit te werken. Als mensen zijn we vaak bang om groots te dromen, omdat onze negatieve gedachten snel deze dromen als onmogelijk bestempelen. Door het meest rooskleurige scenario uit te werken geef je het de ruimte tot bloei.

Stap drie is wat je waarschijnlijk al wel gewend bent bij het opstellen van doelen. Werk het meest waarschijnlijke scenario uit. Nu je in de eerste en tweede stap de irrationele scenario’s al hebt uitgewerkt, heb je meer helderheid over het waarschijnlijkste scenario.

Stap vier is het meest cruciaal. Nu je het meest waarschijnlijkste scenario voor je hebt is het belangrijk om mogelijke tegenslagen te voorzien en uit te werken hoe je hiermee om zal gaan. Dit zorgt ervoor dat je nu alvast standvastigheid in jezelf ontwikkelt en je met meer waarschijnlijkheid je doelen gaat behalen.

Verder verdiepen?

Hopelijk hebben we meer antwoord gegeven op de vraag: hoe pas je amplitie toe? Wil je je verder verdiepen in dit thema?

Bekijk hier gerelateerd aanbod

Amplitie

Een volle batterij

Positiviteit.

‘Aandacht voor de goede dingen’. Dat is positiviteit in een notendop. Geef aandacht aan de goede dingen in het leven en werken en wees het zonnetje in jouw omgeving.

Aan
rader
tje

Preventie

Een halfvolle batterij

Programma Prioriteiten.

Last van keuzestress? Moeilijk om hoofd- en bijzaken van elkaar te onderscheiden? Dan is het Programma Prioriteiten precies wat jij nodig hebt.

Aan
rader
tje

Preventie

Een halfvolle batterij

Programma Communicatie.

Niet achteraf bedenken wat je had willen zeggen, maar op dát moment je woordje kunnen doen? Leer het in het Programma Communicatie.

Overzicht van ons aanbod
×

Op de hoogte blijven?

Ontvang elke twee weken onze nieuwsbrief.

Ongeldig email adres