Een burn-out betekent letterlijk ‘uitgebrand’ of ‘opgebrand’. Hierbij wordt dan vaak de lucifer aangehaald. In onze ogen doet dit niet recht aan ons mens zijn. Dit zou namelijk betekenen dat wanneer een mens eenmaal is opgebrand, nooit meer (ten volle) zou kunnen branden. Onterecht. Daarom pleiten wij voor de batterij net als de NIP heeft aangehouden. De batterij kan leeg raken of volledig uitgeput zijn, maar kan altijd weer opgeladen worden. Soms met extra zorg en geduld. En soms met blijvende schade, maar herstel vindt nagenoeg altijd plaats. Daarom doet de metafoor van de batterij in onze ogen meer recht aan de veerkracht die een mens gegeven is. Wil je de fases van het leegraken van deze batterij weten, lees dan ons artikel over ‘wat is een burn-out (niet)’. In dit artikel: Wat zijn de symptomen van een burn-out?
Hoe herken je een burn-out?
Om een burn-out goed te kunnen herkennen en behandelen is het belangrijk om de verschillende fases en symptomen goed duidelijk te hebben. Het is goed om te beseffen dat burn-out klachten relatief algemeen zijn. Wist je dat burn-out klachten bijvoorbeeld voor circa 90% matchen met depressie klachten? En wist je dat bij veel mensen er sprake is van onderliggende psychiatrische problematiek? Volgens een recent en grootschalig onderzoek van TNO kunnen mensen met burn-out klachten ook onder andere één van de volgende aandoeningen hebben: depressie, hersenkneuzing, PTSS, ADD, autisme, borderline en bore-out. En wanneer het niet gaat om een burn-out, maar om een andere aandoening, dient de behandeling ook anders te zijn. Het correct herkennen is dus cruciaal.
Dit is natuurlijk lastig. Konden we maar eenvoudig een checklist bij langs lopen en het dan 100% zeker weten. Dat hebben we niet. Tegelijkertijd begint het met kennis hebben van verschillende aandoeningen én hun proces. Vervolgens helpt ervaring een heel groot stuk. We begrijpen dat voor veel mensen het onderscheid moeilijk is te maken.
vijf Symptomen van een burn-out
Er zijn concreet vijf symptomen van een burnout, waar je het meest op moet letten:
- Moeheid door piekeren, onrustige slaap en gejaagd gevoel
- Functioneren gaat lastiger, meer fouten en vergeten, én minder concentratie
- Geprikkeld, snel huilen of boos worden. Ook niet tegen drukte of lawaai kunnen
- Controle verlies en daardoor soms machteloosheid. Uit zich soms in een vorm van apathie.
- Normale dagelijkse bezigheden zoals werk, thuis en contacten lukken niet meer.
Het is belangrijk om in te grijpen wanneer iemand aanhoudend last heeft van één of meerdere van deze symptomen. Een goede analyse maken van de situatie is dan erg belangrijk.
vERKEERDE BEGELEIDING BIJ EEN BURN-OUT
Stel dat iemand eigenlijk een depressie heeft (inactiviteit) terwijl er aan herstel gewerkt wordt wat gericht is op een burnout (overactiviteit), dan krijgt de persoon verkeerde begeleiding. Veelal resulteert dit dan in extreem lang uitval. Onnodig. Daarom komt goede begeleiding ook zo nauw en is niet iedere uitgeroepen coach, ervaringsdeskundige of POH GGZ bij voorbaat de beste hulp in dergelijke situaties.
We hebben je een flink wat informatie gegeven. We hopen dat je aan de hand van de lijst met symptomen verder bent gekomen. Dat je jezelf en je klachten een stukje beter leert kennen. Misschien heb je behoefte aan tips en tricks. Wist je dat wij iedere twee weken onze lezers voorzien van handige tips en praktische voorbeelden uit de psychologie? Onderwerpen waar je als werkend persoon tegenaan loopt, bespreken we!
